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LA COSTRUZIONE DELLA RESILIENZA
La resilienza è l’abilità di far fronte e superare le sfide e le avversità che la vita ci riserva. Esistono dei fattori che – se presenti nell’individuo – contribuiscono alla resilienza, come per esempio l’ottimismo, la capacità di risolvere i problemi, la fede, la flessibilità psicologica, l’autocontrollo, l’empatia, le relazioni interpersonali. Un percorso di rafforzamento psicologico di grande utilità per chiunque.
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CORSO
2 G
1315,00 €
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Obiettivi del corso
- Sviluppare la forma mentis capace di rafforzarci fisicamente ed emotivamente
- Acquisire le strategie quotidiane che meglio di altre ci aiutano ad affrontare ogni nostro impegno o difficoltà senza farci sopraffare dal senso di stress o d’impotenza
- Riflettere su quali ambiti della nostra vista personale e professionale vanno particolarmente curati perchè fonti di benessere e soddisfazione personale
A chi è rivolto
Chiunque desideri acquisire le conoscenze e un metodo concreto per aumentare la propria capacità di far fronte alle complessità della vita superandole.
Programma
La resilienza
- Ottenere risultati anche nelle situazioni più critiche
- Resistere alle avversità
- I processi coinvolti
Consapevolezza di sé
- Identificare i propri pensieri
- La padronanza delle proprie emozioni
- Identificare i propri comportamenti
- I modelli controproducenti
Autocontrollo
- La capacità di dominare gli impulsi, il pensiero e le emozioni
- I comportamenti corretti per raggiungere gli obiettivi
- La capacità di esprimere le proprie emozioni
L’ottimismo
- Saper cogliere “il buono” in sè stessi e negli altri
- Identificare ciò che si può controllare
- Rimanere fedeli alla realtà
- Evitare convinzioni controproducenti
L’agilità mentale
- Pensare in modo flessibile e accurato
- La capacità di trovare nuove strategie
- La visione prospettica
I propri punti di forza
- Quali sono i miei punti di forza?
- Come posso metterli in gioco per superare le sfide e raggiungere i miei obiettivi?
- Coltivare un approccio positivo
Rimanere connessi
- Costruire relazioni forti attraverso la comunicazione positiva
- L’empatia
- Imparare a chiedere aiuto
- Disporsi all’aiuto
Oppure scarica la cedola di adesione cartacea
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